【ADHD】過度活躍症：小朋友成績低下、經常分心？

過度活躍症(ADHD)雖然聽起來像是一種小症狀,但實際上卻可能為患者和家人帶來極大的困擾和挑戰。這種長期存在的注意力缺陷障礙,不僅影響兒童的學習和社交發展,嚴重時更會持續到成年階段,干擾工作和人際關係。今天,就讓我們透過這篇文章,深入了解過度活躍症的前因後果。

先兆

過度活躍兒童通常會表現出以下幾種症狀:

1. 注意力不足
2. 好動過度
3. 衝動行為

雖然每個孩子都有活潑好動的時候,但過度活躍症兒童的行為往往超出正常範圍,干擾到日常生活和學習。他們很難集中精神,容易分心,做事常半途而廢。另一方面,他們坐不住、甚至影響課堂秩序。此外,衝動行為如插嘴、打人或隨意玩弄東西等,也是常見的問題。

儘管症狀有輕重程度之分,但若出現以上三種徵狀,並持續6個月或以上,幾乎可以確定是過度活躍症了。

成因

過度活躍症的成因尚未完全確定,但大致上與以下幾個因素有關:

1. 遺傳因素

研究顯示,約有75%的過度活躍症個案與遺傳有關。若父母中有一方患有此症,孩子的患病風險會增加35%;若父母雙方均患有,風險會高達57%。

2. 大腦結構和化學物質紊亂

過度活躍症兒童的大腦前額葉和小腦等與注意力和活動水平相關的區域,往往比正常人小。此外,他們腦內多巴胺、去甲腎上腺素等神經傳導物質的水平也可能失調。

3. 胎兒期問題

母親在懷孕期間吸煙、酗酒或接觸某些化學物質,都可能增加胎兒患上過度活躍症的風險。另外,早產和出生時也可能造成大腦發育受損。

4. 營養不良

缺乏必需的營養素如Omega-3脂肪酸、礦物質鋅等,都有可能影響兒童的大腦發育。

5. 環境污染

鉛、汞等重金屬,以及某些農藥等化學物質,也是可能的危險因素。

6. 外傷

嚴重的頭部外傷,很可能導致大腦損傷,引起過度活躍症。

自我檢查

假如你懷疑孩子可能患有過度活躍症,不妨先作以下簡單檢查:

[ ] 註意力經常轉移到其他東西
[ ] 做不完家課或其他任務
[ ] 不遵守規矩
[ ] 坐不住 / 總是亂動
[ ] 總是插話或衝動回答
[ ] 什麼都忘記
[ ] 不斷玩弄手裡的東西

如果孩子出現上述5種或以上的症狀,持續時間6個月或更長,建議盡快向專業人士尋求協助。及早診斷和治療,能有效紓緩症狀,並減少對學習和生活的影響。

成人也會患上嗎?

過度活躍症往往從小就存在,並非只發生在兒童身上。有多達60%的病人會持續到成年階段。成人過度活躍症患者通常表現為:

1. 無法專注和組織工作
2. 容易分心或忘記重要事項
3. 經常遲到或忘記約會
4. 難以控制衝動,做事莽撞
5. 工作和人際關係受阻

由於成年人須獨立處理生活瑣事,過度活躍症就更加突出,可能嚴重影響事業和家庭生活。早期診斷和處理,有助減輕負擔。

和抑鬱症的關係

近年研究發現,過度活躍症兒童和成人,比一般人更容易患上抑鬱症。這與過度活躍症引致的注意力障礙、衝動行為等症狀有關,長期備受折磨會損害自尊心理。

此外,多巴胺等神經遞質的失調,也可能是導致兩種疾病同時出現的原因。家長和醫生要格外留意過度活躍症患者的精神健康狀況。

兒童壓力

過度活躍症無疑為患兒帶來極大壓力:

1. 學業挫折 – 注意力不足和衝動行為,令他們很難跟上課堂和完成家課,常因此受老師責罵。
2. 人際關係 – 他們很難與人建立良好關係,容易與同學或家人發生磨擦。
3. 自尊心低落 – 長期的失敗體驗和人際摩擦,會讓他們感到自卑和不被喜愛。
4. 被標籤 – 同學和師長常將他們標籤為「問題兒童」,這無疑加重了他們的壓力和挫敗感。

如果這些壓力無法紓解,很容易演變成抑鬱、焦慮等更嚴重的心理問題。因此,家長和老師必須給予過度活躍症兒童適當的支援和鼓勵,減輕他們的負擔。

中醫觀點

從中醫角度來看,過度活躍症與腎虛、肝鬱氣滯等病因有關:

1. 腎虛 – 腎主骨生髓,腎虛則會影響骨骼發育和大腦發育,從而引發過度活躍症狀。
2. 肝鬱氣滯 – 肝主疏泄,若肝失調便會氣機不暢,導致情志抑鬱、行為失常。

中醫治療過度活躍症的原則,是從根本上調理腎虛、肝鬱,並配以化痰開竅等輔助療法。常用的中藥有生脈散、天王補心丹等,以補益心腎、祛痰開竅。同時亦會配以艾灸、按摩等外治法,調理脾胃氣血,紓緩症狀。

飲食

良好的飲食習慣有助改善過度活躍症狀,以下是一些建議:

飲食原則

1. 多吃全穀物:如糙米、麥片等,能為大腦補充所需的維他命B族。
2. 多吃富含Omega-3:深海魚類、核桃等,有助大腦發育。
3. 多吃水果蔬菜:維他命C、E等有助穩定情緒。
4. 減少精製澱粉和糖:這些會引起血糖波動,加重專注力問題。
5. 避免色素和防腐劑:部分人對這些添加劑過敏會加劇症狀。

範例食譜

以下是一個供參考的一日三餐及點心食譜:

早餐

1. 全麥麵包
2. 煮蛋
3. 草莓優格

午餐

1. 糙米飯
2. 清蒸三文魚
3. 蠔油通菜
4. 小桶湯水

點心

1. 香蕉
2. 低脂乳酪

晚餐

1. 麥飯
2. 羊肉扒
3. 炒西蘭花
4. 菜湯

宵夜

1. 低脂乳酪
2. 山核桃

雖然營養飲食並非根治之道,但有助改善過度活躍症狀,減輕病情。家長應為患兒建立良好的飲食習慣,配合其他治療方法,共同改善他們的生活質素。

過度活躍症雖只是一種精神行為障礙,卻可能為患者和家人帶來沉重的身心負擔。及早診斷和全面治療,融合西醫、中醫和良好生活習慣,是紓緩症狀的不二法門。希望透過這篇文章,您對過度活躍症有更深入的認識。讓我們為患者的健康祈禱,也讓他們從心靈陰影中重拾陽光。